직업실기론
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작성일 20-12-04 19:35
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특히 비만인 사람은 그 부담이 더욱 큽니다.직업실기론레포트 , 직업실기론사범교육레포트 ,
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직업실기론
설명
웰빙 시대를 맞이하여 손쉽게 할수 있는 운동인 달리기를 주제로 삼아 달리기 교육에 대한 계획을 적은 글입니다.
3. 특별한 시설도 필요 없으며, 비용도 거의 들지 않습니다.
4. 자신의 페이스(pace)에 맞게 운동할 수 있다는 것도 advantage입이다. 따라서 언제, 어디서나, 누구라도 할 수 있다는 손쉬운 점이 advantage이라 할 수 있습니다. 또 조깅은 리드미컬(rhythmical)한 운동이기 때문에 심장에 일정한 부하가 가해지며, 지치고 힘들게 느껴지면 걷고, 여유가 생기면 다시 달리면 되기 때문에 심장에 대한 부하량이 자연히 컨트롤된다고 하는 것도 큰 advantage입니다
단점
제일큰 단점이라면
너무 무리하게 달려서 뼈와 관절에 장애가 생기는 것이다 . 무리하게 하루에 10km 이상 달리는 사람들이 있는데 이러한 경우 뼈나 관절에 상당한 부담을 주게 됩니다.
다. 더구나 10km나 달리면 그것을 만 번 이상 반복하는 것이 되기 때문에 중·장년층의 관절은 그와 같은 혹사에 견디어 내질 못합니다. 1. 주제
2. 주제 선정의(定義) 이유
3. 교육목표(目標)
4. 본시의 수업계획
서론
본론
결론
조깅의 장,단점
advantage
1. 누구나 할 수 있다는 점입니다. 다른 운동처럼 상대방과 템포를 맞출 필요도 없으며, 일단 처음 하면 승부가 날 때까지 계속해야 할 필요도 없기 때문에 오직 자신의 페이스로 그 날의 컨디션에 맞추어서 할 수 있습니다.
2. 상대방이 필요 없이 혼자서도 할 수 있습니다. 바로 이 점이 건강을 위한 운동의 중요한 조건입니다. 특별한 기술이 필요 없기 때문에 따로 배우지 않아도 처음 할 수 있습니다. 왜냐하면 조깅을 할 때 발이 땅에 닿는 순간에 자 기 체중의 약 3배 정도의 부담이 가해집니다.
달리기를 하기위해 필요항 준비물은
준비물: 멀쩡한 두다리, 편안한 운동복, 간편한 운동화
그리고 준비물이라고 하기엔 그렇지만 편하게 달릴수 있는 코스가 필요하다
EX):집주변 산책로, 아파트 단지 외각, 근처 공원등등
이것으로 물질적인 준비물은 다 마련하였다 이제 필요한 것은 운동을 하기전 마음가짐이다
누구나 운동을 좋아하는 것이 아니기 때문에 거부감을 일으킬 수 있다 그러므로 운동을 재미있게 …(skip)
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웰빙 시대를 맞이하여 손쉽게 할수 있는 운동인 달리기를 주제로 삼아 달리기 교육에 대한 계획을 적은 글입니다.
